Treinamento HIIT

Treinamento de fortalecimento utilizando método HIIT ( High Intensity Interval Training), que significa exercícios aeróbicos realizados em alta intensidade por um curto período de tempo, intercalados com curto tempo de descanso.

Nesse vídeo com o grupo da turma das 6 h ( Tavares), fizemos um HIIT de 10 min com exercicios intensos de 45″ com intervalo de 15″ descanso, totalizando 10 exercícios.

Qual a vantagem: Queima mais gordura em menos tempo e mesmo após os exercícios, seu metabolismo fica agindo por mais algum tempo, além de melhorar sistema cardiovascular consideravelmente.

Venha conhecer a Equipe Tavares e fazer uma semana experimental.

Meia do Rio 2019

No ultimo dia 18 de agosto foi realizada 23ª Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, onde estivemos presente em todas as edições, seja para correr ou organizar grupos em nossa viagem. A prova foi sensacional e bem organizada, com hidratação a cada 3 k e percurso plana e bela

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Informações: Tel 11 3231 – 2080

www.ectavares.com.br – email ectavares@ectavares.com.br

SP CITY MARATHON

Mais uma vez a equipe Tavares marcou presença, nesse grande evento e muitos de nossos alunos abaixaram o tempo pessoal.

A partir das 4 h estávamos presente na praça Charles Muller para receber o pessoal com um belo café da manhã e para recolher as bolsas e mochilas.

Assim que foi dada a largada levamos para a chegada no Joquey Club, onde estava noa tenda montada!

Maratona de São Paulo 2019

Mais uma prova da Yescom realizada, a maratona de SP que completa 25ª edição e por coincidência mesma idade da Equipe Tavares! Parabéns a todos pela brilhante participação no evento.

Pacotes de viagens disponíveis: http://www.ectavares.com.br/viagem.php

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