Exercícios para fazer em casa modulo 9 avançado

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Elaborei um treino que consiste repetir a serie 4 x, cada seria tem duração de 5 min. Intervalo entre as series 2 min.

São 10 exercícios com duração de 20 seg cada uma, com uma pausa de 10 seg. (cada serie)

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