Estamos voltando!!!

Estamos voltando aos treinos!!!!

e.c.tavares

📣📣Retorno dos Treinos de Corrida da EC Tavares

Dia 03 de agosto ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Atenção, atletas!

O dia tão esperado do nosso retorno chegou.

No próximo dia 3 de agosto vamos retomar nossos treinos presenciais.

Atente-se para as regras estabelecidas:

– Usar a máscara

– Evitar aglomerações

– Correr individualmente

Não nos é permitido, pela atual fase no Plano SP, a montagem de estruturas ou utilização de materiais e cada atleta deverá levar sua própria hidratação.

Para isso contamos com a colaboração de todos, pois em caso de descumprimento das regras ou aumento de casos de covid-19 na cidade, as assessorias poderão perder o direito de treinar e o Parque poderá ser novamente fechado.

Programação:

a partir do dia 3 de agosto

Segundas e quartas:

Pacaembu Horário:

das 19 h as 20:30 h

Endereço: Praça Charles Muller

Terças e quintas:

Ibirapuera na parte da manhã

Horário: das 6 h as 10 h

Endereço: Ao lado da OCA, próximo portão 2

Terças e quintas:

Pacaembu na parte da tarde e noite

Horário: das 17:00 as 21 h

Endereço: Praça Charles Muller

Obs: Devido fechamento do Ibirapuera a tarde e a noite transferimos provisoriamente para o Pacaembu.

Os treinos serão individuais para evitar aglomeração, ou seja assim que alunos chegar, faremos o alongamento e orientação.

A USP e o Minhocão por enquanto encontram-se fechados, dessa forma ainda não voltaremos os treinos presenciais, mantendo apenas aulas on line.

Os alunos do Minhocão poderão dirigir-se aos treinos do Ibirapuera ou Pacaembu nos horários informados.

Nossa preocupação é sempre com a sua saúde e nosso retorno será pautado na segurança de todos.

Obrigado!

Compartilhe e curta o vídeo! #vaitavares

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Retorno dos Treinos de Corrida

Retorno dos Treinos de Corrida da EC Tavares
Dia 03 de agosto

Atenção, atletas!
O dia tão esperado do nosso retorno chegou. No próximo dia 3 de agosto vamos retomar nossos treinos presenciais.
Atente-se para as regras estabelecidas:
– Usar a máscara
– Evitar aglomerações
– Correr individualmente
Não nos é permitido, pela atual fase no Plano SP, a montagem de estruturas ou utilização de materiais e cada atleta deverá levar sua própria hidratação.
Para isso contamos com a colaboração de todos, pois em caso de descumprimento das regras ou aumento de casos de covid-19 na cidade, as assessorias poderão perder o direito de treinar e o Parque poderá ser novamente fechado.

Programação: a partir do dia 3 de agosto
Segundas e quartas: Pacaembu
Horário: das 19 h as 20:30 h
Endereço: Praça Charles Muller

Terças e quintas: Ibirapuera na parte da manhã
Horário: das 6 h as 10 h
Endereço: Ao lado da OCA, próximo portão 2

Terças e quintas: Pacaembu na parte da tarde e noite
Horário: das 17:00 as 21 h
Endereço: Praça Charles Muller

Obs: Devido fechamento do Ibirapuera a tarde e a noite transferimos provisoriamente para o Pacaembu.

Os treinos serão individuais para evitar aglomeração, ou seja assim que alunos chegar, faremos o alongamento e orientação.
A USP e o Minhocão por enquanto encontram-se fechados, dessa forma ainda não voltaremos os treinos presenciais, mantendo apenas aulas on line.
Os alunos do Minhocão poderão dirigir-se aos treinos do Ibirapuera ou Pacaembu nos horários informados.

Nossa preocupação é sempre com a sua saúde e nosso retorno será pautado na segurança de todos.

Obrigado!

Exercícios para fazer em casa modulo 53

Exercícios para fazer em casa modulo 53

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

A profa Meire elaborou um treino bem pesado com duração de 50 min total.

Serão 4 ciclos de 10 exercícios de 40 seg cada e intervalo de 30 segundos Vamos começar e fazer o vídeo todo?

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VOCÊ SABIA?

VOCÊ SABIA?

 

Os Bombeiros do Chile são voluntários

 

Segundo dados da ONU. o Chile é país com o terceiro maior IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) das Américas, ficando atrás apenas do Canadá e Estados Unidos.

Chama atenção ao fato do Chile ser talvez o único país do mundo onde nenhum bombeiro recebe salário, pois são todos voluntários.

 

O sistema Chileno se originou pela necessidade.  No século 19, após um incêndio na Cidade de Valparaíso, que despertou na sociedade a importância de se organizar para enfrentar o perigo do fogo. A comunidade, com apoio das autoridades, convocou voluntários, adquiriu equipamentos, se capacitou com treinamentos e assim, com um espírito de fraternidade e dever a cumprir, o primeiro corpo de bombeiros no Chile oficialmente iniciou suas operações em 30 de junho de 1850.  Com quatro companhias voluntárias.

 

Os Corpos de Bombeiros do Chile são organizados com base em dois princípios fundamentais; por um lado a democracia, que garante que todos os cargos de direção sejam legitimados pelo voto direto dos seus membros, e a hierarquia, necessária para atender às duras exigências dos serviços de emergência.

Existem hoje cerca de 40 mil bombeiros voluntários no Chile.Incentive o Turismo,

 

 

venha correr e turistar conosco!

 

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Divulguem entre os amigos!!!👍👍👍😀😀😀

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Exercícios para fazer em casa modulo 50 especial

Exercícios para fazer em casa modulo 50 Especial

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Para comemorarmos modulo 50, elaboramos uma aula especial com a participação de todos os professores e uma duração de 1 hora de pura adrenalina.

Essa aula tem 2 ciclos de 20 exercícios, cada exercício de 50 segundos e intervalo de 30 segundos.

Um trabalho aeróbio e fortalecimento, ao final do treino como se tivesse corrido 12 k.

Vamos começar e fazer o vídeo todo?

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VOCÊ SABIA?

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A Catedral da Sé

 

A Catedral da Sé, considerada a maior igreja da cidade de São Paulo e um dos cinco maiores templos góticos do mundo, a catedral conta com 46 metros de largura, 111 de comprimento, cúpula de 65 metros de altura, torres com 92 metros cada e uma capacidade para abrigar oito mil pessoas.

Há também a cripta, considerada uma igreja subterrânea. Lá são encontrados trabalhos artísticos de Francisco Leopoldo, conceituado escultor brasileiro.Nela estão bispos, arcebispos e um cardeal paulista, e além deles, está o que foi considerado primeiro cidadão paulista, o Índio de Tibiriçá e o Regente Feijó, que regeu o Brasil até Dom Pedro II ter idade suficiente para assumir o trono.

Este tour custa R$ 5 e assim que tudo isso passar, recomendo muito a visita!

Incentive o Turismo, venha correr e turistar conosco!

 

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Vamos para Disney 2022?

Vamos para Disney 2022?

Para maior planejamento e logística, lançamos pre reserva em nossa viagem, onde você solicita um formulário de interesse e assim que tivermos os valores definitivos em nosso pacote, entraremos em contato sem compromisso.

Qual a vantagem de preencher o formulário com tanta antecedência?

– Primeiro, você terá garantia em nossa reserva, uma vez que as inscrições e a viagem se esgotam rapidamente.

– Segundo, você terá mais tempo de se planejar financeiramente.

– Terceiro, se você tiver viajando sozinho e querer dividir o quarto com outro colega, podemos agrupar, de acordo com as reservas recebidas, amenizando o custo do pacote.

Solicite o formulário conosco no ectavares@ectavares.com.br e no WhatsApp 11 9 9994 8599

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Exercícios para fazer em casa modulo 49

Exercícios para fazer em casa modulo 49

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

A profa Meire elaborou um treino de Pilates bem pesado com duração de 30 min total.

Serão 4 ciclos de 10 exercícios de 30 seg cada e intervalo de 10 segundos

Vamos começar e fazer o vídeo todo?

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Prova na Disney 2022

Devido a Pandemia e incertezas de que teremos Disney 2021 por gerar aglomerações de quase 70000 corredores e como sabemos que uma viagem Internacional requer antes de tudo um planejamento prévio, decidimos pensarmos 2022 e lançamos pre reserva em nossa viagem, onde você solicita um formulário de interesse e assim que tivermos os valores definitivos em nosso pacote, entraremos em contato.

Qual a vantagem de preencher o formulário com tanta antecedencia?

– Primeiro, você terá garantia em nossa reserva, uma vez que as inscrições e a viagem se esgotam rapidamente.

– Segundo, você terá mais tempo de se planejar financeiramente.

Solicite o formulário conosco no ectavares@ectavares.com.br e no WhatsApp 11 9 9994 8599

VOCÊ SABIA?

Shopping Larcomar em Lima

 

É um dos maiores centros de compras da capital peruana.

Ganha destaque, primeiramente, pela sua arquitetura, sendo um  dos maiores complexo de compras a céu aberto e com uma vista surpreendente. Outro ponto que chama atenção por lá é fato desse shopping estar situado à beira mar no bairro de Miraflores, uma das regiões de referência, proporcionando aos seus visitantes um dos pores do sol mais incríveis de Lima. .Foi inaugurado em 27 de novembro de 1998.

 

Veja nosso vídeo quando fomos correr em Lima

 

 https://youtu.be/WgDnMYi6alM

 

Incentive o Turismo, venha correr e turistar conosco!

 

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