Exercicios para fazer em casa modulo 12

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

A profa Mary Lo, elaborou um treino que consiste em fazer 10 exercícios de 30 seg com pausa de 15 seg de descanso.

Quem estiver no melhor condicionamento físico pode realizar o ciclo duas vezes.

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Exercícios para fazer em casa modulo 13

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

O prof Rodolfo, elaborou um treino somente de abdominais com vários exercícios 20 vezes com pausa de 40 seg de descanso. Compartilhe e curta o vídeo! #vaitavares

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Exercícios para fazer em casa modulo 11

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

A profa Mary Lo, elaborou um treino de Pilates que consiste repetir 2 series de 10 seg cada exercício.

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Exercícios para fazer em casa modulo 10

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

A profa Rosa, elaborou um treino que consiste repetir 3 serie de 20 x cada exercício, com intervalo de 30 seg.

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Exercícios para fazer em casa modulo 9 avançado

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Elaborei um treino que consiste repetir a serie 4 x, cada seria tem duração de 5 min. Intervalo entre as series 2 min.

São 10 exercícios com duração de 20 seg cada uma, com uma pausa de 10 seg. (cada serie)

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Exercícios para fazer em casa modulo 8

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus. Elaborei um treino que consiste repetir a serie 4 x, cada seria tem duração de 5 min. Intervalo entre as series 2 min. São 10 exercícios com duração de 20 seg cada uma, com uma pausa de 10 seg. (cada serie) Compartilhe e curta o vídeo! #vaitavares

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Exercícios para fazer em casa modulo 7

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus. Elaborei um treino de 40 min, que equivale um treinamento de 10 k, porem dentro de casa. São 15 exercícios com duração de 1min 30 seg cada uma, com um trote estacionário de 1 min. Compartilhe e curta o vídeo!

Exercicios para fazer em casa modulo 6

Em um período de Coronavírus onde competições e treinos foram adiados e temos que ficar confinados em nossas casas, e não podemos perder nosso condicionamento físico, desenvolvemos alguns exercícios que podem ser feitos na sala, no quarto, na varanda para que possamos manter nossa forma e não baixar nossa imunidade diante do vírus. Estamos todos juntos nessa luta sem esquecermos de cuidar da nossa saúde!!!

Nesse video uma coletânea de 45 exercícios para serem feitos em casa!

Exercicios para fazer em casa modulo 5

Em um período de Coronavírus onde competições e treinos foram adiados e temos que ficar confinados em nossas casas, e não podemos perder nosso condicionamento físico, desenvolvemos alguns exercícios que podem ser feitos na sala, no quarto, na varanda para que possamos manter nossa forma e não baixar nossa imunidade diante do vírus. Estamos todos juntos nessa luta sem esquecermos de cuidar da nossa saúde!!!

Nessa atividade de 9 min, sendo 30 min em alta intensidade com 10 seg de descanso.

Exercícios para fazer em casa modulo 4

Em um período de Coronavirus onde competições e treinos foram adiados e temos que ficar confinados em nossas casas, e não podemos perder nosso condicionamento físico, desenvolvemos alguns exercícios que podem ser feitos na sala, no quarto, na varanda para que possamos manter nossa forma e não baixar nossa imunidade diante do virus. Estamos todos juntos nessa luta sem esquecermos de cuidar da nossa saúde!!!

Nessa atividade faremos 9 exercicios em alta intensidade com duração de 40 seg, com 20 seg de intervalo.

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