Exercícios para fazer em casa modulo 24

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Profa Mary Lo, elaborou um treino bem pesado com duração de 24 min total.

Serão 4 ciclos de 6 exercícios de 40 seg cada e intervalo ativo de 20 segundos com exercícios de membros superiores, ao final do ciclo (6 exercícios) repete o mesmo ciclo de novo 3 x.

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Exercícios para fazer em casa modulo 23

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Eu elaborei um treino de fortalecimento voltado para a corrida, com duração de 20 min total.

Serão 4 ciclos de 10 exercícios de 20 seg cada e intervalo de 10 segundos pausa, ao final do ciclo (10 exercícios) , repete o mesmo ciclo de novo 3x.

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Exercícios para fazer em casa modulo 21

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

O prof Rodolfo, elaborou um treino de 24 min com 3 ciclos de 12 exercícios cada ciclo com pausa de 10 seg de descanso.

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Exercícios para fazer em casa modulo 20

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Profa Mary Lo, elaborou um treino bem pesado com duração de 14 min total.

Serão 2 ciclos de 14 exercícios de 20 seg cada e intervalo de 10 segundos parado, ao final do ciclo (14 exercícios) intervalo de 10 segundos e repete o mesmo ciclo de novo.

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Exercício em casa

#PROTreinoNãoParar criamos uma academia online 24h com vídeos de treinos disponíveis de hora em hora, que podem ser feitos em casa! São mais de 600 profissionais trazendo aulas de cross training, funcional, meditação, técnicas de corrida e yoga, classificados pelas suas modalidades e intensidades. Os views crescem e a comunidade cresce junto! Gostou do treino? Conheça mais sobre esse profissional através de seu canal: Professor: Luis Eduardo Tavares Instagram: @e.c.tavares Se sentir algum desconforto em alguma parte do corpo, pare o movimento. Sempre respeite seus limites!

Exercícios para fazer em casa modulo 19

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Eu elaborei um treino voltado para melhora da coordenação e biomecânica da corrida, com duração de 24 min total.

Serão 4 ciclos de 10 exercícios de 20 seg cada e intervalo de 15 segundos pausa, ao final do ciclo (10 exercícios) , repete o mesmo ciclo de novo 3x.

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Exercícios para fazer em casa modulo 17

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Prof Felipe, elaborou um treino bem pesado com duração de 14 min total. Serão 2 ciclos de 12 exercícios de 20 seg cada e intervalo de 15 segundos parado, ao final do ciclo (12 exercícios) intervalo de 15 segundos e repete o mesmo ciclo de novo.

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Exercícios para fazer em casa modulo 16

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Profa Mary Lo, elaborou um treino bem pesado com duração de 12 min total.

Serão 2 ciclos de 9 exercícios de 30 seg cada e intervalo de 10 segundos parado, ao final do ciclo (9 exercícios) intervalo de 10 segundos e repete o mesmo ciclo de novo.

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Exercícios para fazer em casa modulo 15

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Profa Mary Lo, elaborou um treino bem pesado com duração de 19 min total.

Serão 4 series de 9 exercícios de 20 seg e intervalo de 10 segundos parado, ao final do ciclo (9 exercícios) intervalo de 10 segundos e repete + 3 vezes o mesmo ciclo.

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Exercício para fazer em casa modulo 14

Plano de treinamento para se fazer em casa nesse período de Coronavírus.

Eu, elaborei um treino bem pesado com duração de 17 min total.

Serão 4 series de 8 exercícios de 20 seg e intervalo de 10 segundos trotando parado, ao final do ciclo ( 8 exercícios) intervalo de 20 segundos e repete + 3 vezes o mesmo ciclo.

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