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Possuo três tipos de trabalho de acordo com a necessidade e condições do atleta ou aluno.

Trabalho em grupo:

Dias e horário: Aulas de 3ª e 5ª feiras das 6 hs às 10 hs e das 15 hs às 22 hs.

Local: Praça do Sino (portão 10).
e aos sábados na USP próximo ao Velódromo das 7 hs às 11 hs

Condições: Aulas são executadas dentro desse horário, elaboro uma planilha de treino, onde iremos trabalhar em cima do seu objetivo e pretensões ( 10 km, meia maratona, maratona e ultra maratona, ou simplesmente condicionamento fisico).

Números de atletas: 120 atletas

Valor: R$ 45,00 por mês.

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Trabalho de personal trainer: Aulas particulares

Dias e horário: a ser determinado com o aluno

Local: a ser determinado pelo aluno, pode ser em parques ou na casa do aluno.

Condições: Aulas particulares, onde iremos trabalhar dentro das condições e objetivos do aluno( condicionamento,emagrecimento, estética, bem estar, corrida Corpore, São Silvestre, meia maratona, maratona, ou ultra maratona),  acompanhado com monitor cardíaco, estarei em alguns casos correndo com o aluno. Periodicamente estarei avaliando % de gordura.

Números de alunos: máximo 3 alunos

Valor: R$ 50,00 a aula. Se for feita a aula com dois alunos o preço cai para  R$ 35,00 a aula para cada aluno e se for com três alunos sai R$ 25,00 a aula de cada aluno.

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Personal Trainer on line:

Como funciona: O aluno interessado se cadastra, nos fornecendo todos dados técnicos para elaboração da planilha de treinamento. Efetua o pagamento do boleto emitido por email ou através do seu painel na área restrita, executa um teste de 5000 m devidamente aferido, não esquecendo de me passar o resultado e elaboraremos uma planilha de treino dentro de suas metas e objetivos. O aluno devolve até 6ª feira por email, um relatório de como está se saindo nos treinamentos, para que possamos dar prosseguimento, fazendo com que o treino se torne altamente pessoal e individualizado. Além de uma assistência on line através do email ou MSN.

Condições: planilhas altamente individualizada e elaboradas semanalmente, e dentro das informações adquiridas pelo aluno, por exemplo, não adianta elaborar um treino mais forte, imaginando que o aluno concluiu o treino da semana anterior sendo na verdade por motivos profissionais deixou de treinar naquela semana. Estaremos realmente acompanhando de perto toda a sua evolução, fazendo com que o treino seja o mais pessoal possível.

Valor: R$ 45,00 por mês

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